Калорійність кави

Вчені довели, що кавові зерна допомагають позбавитися від зайвої ваги, в разі споживання чистого кавового напою. Однак якщо ви використовуєте різного роду добавки, в такому випадку, кількість калорій в напої збільшується. У цьому матеріалі поговоримо про калорійність напою, що бадьорить і рекомендованому вживанні для того, щоб підтримувати фігуру в формі.

Тих людей, які люблять каву, але з якихось причин перебувають на дієті, часто хвилює питання: «Скільки калорій в каві і що визначає калорійність напою?». Кількість калорій в каві визначається добавками і ступенем обсмажування зерен. Якщо ви хочете скинути зайві кілограми, тоді перевагу краще віддавати зернам, обсмаженою скандинавським способом, який не має на увазі виділення калорійних масляних речовин в процесі обробки.

Калорійність кави:

• • ‎чистий кавовий напій, практично не має калорій. Випивши чашку 100 мл американо або еспрессо, в ваш організм надійде всього лише дві калорії;
• • складовими такого напою як капучино є еспресо, молоко і піна з молока. Відповідно калорійність напою є вищою, тому капучино невідповідний напій при схудненні. Крім добавок, цей вид напою містить до 90 калорій, однак, коли додаються молочні продукти його калорійність зростає до 220;
• • чорна кава з додаванням молока, наприклад, латте це також досить калорійний напій з калорійністю 90 - 220 калорій. Калорійність чорної кави і латте визначається кількістю добавок;
• • для розчинної кави характерний вміст 18 калорій, якщо мова йде про звичайну кавову чашку;
• • глясе є холодним напоєм, з додаванням морозива. За калорійністю в прохолодному кавовому напої міститься не менше 130 ккал;
• • в фрапучіно додають солодкий сироп, молоко, шоколад і еспресо, відповідно до чого калорійність напою становить близько 400 ккал.

Яку калорійність мають добавки до кави?

Багатьох шанувальників напою, що бадьорить цікавить питання: «Наскільки калорійною є кава з цукром?». Відповідаючи на це питання, можна сказати, що чиста кава з додаванням цукру має низьку калорійністю за рахунок того, що чиста кава практично не володіє калорійністю. Особлива калорійність доводиться на добавки, з якими слід бути дуже обережними при схудненні:

• • 1 чайна ложка цукру сприяє підвищенню калорійності напою на 25 калорій;
• • додаючи в каву вершки близько 10 грам, слід знати, що калорії в напої збільшаться на 30-65. Також слід враховувати жирність молочної добавки;
• • домашнє молоко високої жирності, вище 3,2% сприяє підвищенню калорійності напою на 30 калорій;
• • вирішивши додати згущене молоко в кількості однієї чайної ложки, ваш напій стане більш калорійним приблизно на 40 калорій;
• • додавання невеликої ложечки шоколадного сиропу зробить каву калорийнішою на 17 калорій;
• • кава з морозивом має калорійність більше на 114 калорій, у порівнянні з напоєм без добавок. В даному випадку мова йде про добавку 50 грам.

Чи варто відмовлятися від кави тим, хто тримає фігуру в формі?

Якщо ви стежите за своєю фігурою, це зовсім не означає те, що ви повинні повністю відмовитися від кави. Для того щоб підтримувати фігуру в тонусі, треба не додавати в напій смачні і калорійні добавки про які говорилося раніше. Якщо ви перебуваєте на дієті і хочете скинути зайві кілограми, тоді заварювати каву слід, використовуючи лише воду. Забудьте про різні добавки у вигляді шоколаду, сиропу, вершків, цукру і морозива.

Як показує практика людям, які звикли до солодких добавок, досить важко пити натуральну каву, заварений на воді. Незважаючи на це, слід керуватися своєю метою і розуміти, що додавши в напій солодку добавку у вигляді цукру або дуже маленької кульки морозива, ви робите крок назад від своєї мети - схуднення.

Рекомендації при виборі кавових зерен

При виборі кави слід в першу чергу орієнтуватися на свій смак. Тим, хто любить каву з насиченим ароматом, за смаком прийдеться арабіка, а любителі терпкості і гіркоти напевно оцінять робусту. Багато кавоманів вважають за краще суміш робусти і арабіки, такий напій має насиченими смаковими якостями і м'яким смаком.

На цій сторінці можна за вигідною ціною купити каву з усього світу. У нашому асортименті представлені якісні зерна в молотому і цілісному вигляді.