Калорийность кофе

Ученые доказали, что кофейные зерна помогают избавиться от лишнего веса, в случае потребления чистого кофейного напитка. Однако если вы используете различного рода добавки, в таком случае, количество калорий в напитке увеличивается. В этом материале поговорим о калорийности бодрящего напитка и рекомендуемом употреблении для того, чтобы поддерживать фигуру в форме.

Тех людей, которые любят кофейный напиток, но по каким-то причинам находятся на диете, часто волнует вопрос: «Сколько калорий в кофе и что определяет калорийность напитка?». Количество калорий в кофе определяется добавками и степенью обжарки зерен. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, тогда предпочтение лучше отдавать зернам, обжаренным скандинавским способом, который не подразумевает выделения калорийных масляных веществ в процессе обработки.

Калорийность кофе:

• •‎ чистый кофейный напиток, практически не обладает калориями. Выпив чашку 100 мл американо или эспрессо, в ваш организм поступит всего лишь две калории;
• •‎ составляющими такого напитка как капучино является эспрессо, молоко и пена с молока. Соответственно калорийность напитка является более высокой, поэтому капучино неподходящий напиток при похудении. Не считая добавок, этот вид напитка содержит до 90 калорий, однако, когда добавляются молочные продукты его калорийность возрастает до 220;
• •‎ черный кофе с добавлением молока, например, латте это также достаточно калорийный напиток с калорийностью 90- 220 калорий. Калорийность черного кофе и латте определяется количеством добавок;
• •‎ для растворимого кофе характерно содержание 18 калорий, если речь идет про обычную кофейную чашку;
• •‎ глясе является холодным напитком, с добавлением мороженого. По калорийности в прохладном кофейном напитке содержится не менее 130 ккал;
• •‎ в фраппучино добавляют сладкий сироп, молоко, шоколад и эспрессо, в соответствии с чем калорийность напитка составляет около 400 ккал.

Какой калорийностью обладают добавки?

Многих ценителей бодрящего напитка интересует вопрос: «Насколько калорийным является кофе с сахаром?». Отвечая на этот вопрос, можно сказать, что чистый кофе с добавлением сахара обладает низкой калорийностью за счет того, что чистый кофе практически не обладает калорийностью. Особенная калорийность приходится на добавки, с которыми следует быть весьма осторожными при похудении:

• •‎ 1 чайная ложка сахара способствует повышению калорийности напитка на 25 калорий;
• •‎ добавляя в кофе сливки около 10 грамм, следует знать, что калории в напитке увеличатся на 30-65. Также следует учитывать жирность молочной добавки;
• •‎ домашнее молоко высокой жирности, выше 3,2% способствует повышению калорийности напитка на 30 калорий;
• •‎ решив добавить сгущенное молоко в количестве одной чайной ложки, ваш напиток станет более калорийным примерно на 40 калорий;
• •‎ добавление небольшой ложечки шоколадного сиропа сделает кофе калорийнее на 17 калорий;
• •‎ кофе с мороженым обладает калорийностью больше нас на 114 калорий, по сравнению с напитком без добавок. В данном случае речь идет про добавку 50 грамм.

Стоит ли отказываться от кофе тем, кто держит фигуру в форме?

Если вы следите за своей фигурой, это совсем не значит то, что вы должны полностью отказаться от кофе. Для того чтобы поддерживать фигуру в тонусе, следует не добавлять в напиток вкусные и калорийные добавки о которых говорилось ранее. Если вы находитесь на диете и хотите сбросить лишние килограммы, тогда заваривать кофе следует, используя лишь воду. Забудьте про различные добавки в виде шоколада, сиропа, сливок, сахара и мороженого.

Как показывает практика людям, привыкшим к сладким добавкам, достаточно трудно пить натуральный кофе, заваренный на воде. Несмотря на это, следует руководствоваться своей целью и понимать, что добавив в напиток сладкую добавку в виде сахара или очень маленького шарика мороженого, вы делаете шаг назад от своей цели − похудения.

Рекомендации при выборе кофейных зерен

При выборе кофе следует в первую очередь ориентироваться на свой вкус. Тем, кто любит легкий кофе с насыщенным ароматом, по вкусу придется арабика, а любители терпкости и горечи наверняка оценят робусту. Многие кофеманы предпочитают смесь робусты и арабики, такой напиток обладает насыщенными вкусовыми качествами и мягким вкусом.

На этой странице можно по выгодной цене купить кофе со всего мира. В нашем ассортименте представлены качественные зерна в молотом и цельном виде.